从126-95斤，坚持了5个月的动作分享给你们，就一对哑铃，几个练核心的动作，燃脂又塑形！姐妹们，信我，一定要力量训练对抗，再胖的人，每天20分钟，坚持2周整个人也能瘦一圈！#全身燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #力量训练

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这个动作特别暴汗，对腰腹，还有大腿小腿都有作用，每次练这个运动，宝宝都很好奇，今天直接抢走我的哑铃了🤣#运动长高 #哑铃健身 #居家锻炼 #居家健身有新招

2025-08-26 13:16:49

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朋友们我说句实话，你吃一个月沙拉都不如练一周小哑铃，我就是这样坚持每天练，现在手臂纤细了、肩背赘肉消失了，锁骨也出来了 #练背 #瘦手臂 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来

2025-09-13 15:26:14

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姐妹信我！收到快递就开练！每天雷打不动200下，手臂细了背薄了！也不含胸驼背了，整个人体态都好了！#瘦手臂 #小哑铃 #居家锻炼 #肩背训练

2025-09-25 19:16:56

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2025-12-04 14:51:50

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#小个子女生的冬季逆袭穿搭 #氛围感拉满的冬日穿搭 #原来我是冬日穿搭小天才 #素颜冬季穿搭新思路 #暖系穿搭和冬天绝配 @DOU+小助手

2025-12-04 14:51:50

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安欧兔anodeto沙漏腰90白鹅绒服#鹅绒服 #时尚保暖 #高级感穿搭 #显瘦穿搭 #双11终极攻略来啦请上车

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#上熱门 双层蓝焰露营功能火力强劲高温喷枪防风蓝火焰打火机焊枪点松弛感#好物分享#好物推荐

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这款双面暖绒的保暖口罩厉害了！冬天带不臃肿不闷很透气，再也不怕冷了！#保暖围脖头套 #李宁 #双十一必买

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凯乐界山GTX莆田一比一无标防水款户外运动鞋 #户外#秋冬穿搭

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#运动是生活美好一部分 #健身穿搭 #显瘦穿搭 #运动女孩 #ootd穿搭

2025-12-04 14:51:50

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